5 dicas para prevenir o aparecimento das varizes
Existem alguns cuidados e algumas dicas para prevenir o aparecimento das varizes que podem evitar esse tipo de problema e até mesmo proporcionar mais qualidade de vida. Afinal, essas dicas não se restringem apenas às varizes, mas, sim, elas podem proporcionar muitos outros benefícios. Portanto, convidamos você para acompanhar este texto e saber mais!
5 dicas para prevenir o aparecimento das varizes
As varizes podem ser compreendidas como veias tortuosas e dilatadas que surgem nas pernas, nos glúteos e até mesmo em outras partes do corpo, devido a uma série de condições, como estilo de vida, alimentação, peso corporal, etc. Em muitos casos, elas podem ser bastante dolorosas, o que causa impactos no bem-estar da pessoa. Além disso, há quem se incomode esteticamente, o que contribui para a busca de soluções e prevenção das varizes.
Para tanto, algumas medidas podem ser consideradas, como por exemplo:
1. Mantenha uma vida ativa
Manter uma vida ativa é muito importante para que a circulação sanguínea funcione de uma maneira mais efetiva. Afinal de contas, a prática de atividades físicas ajuda a fortalecer o coração, fazendo-o bombear o sangue com mais facilidade e reduzindo os problemas de má circulação.
Por isso, avaliar se a rotina de exercícios está em dia, e pensar em formas de implementá-la no cotidiano, são medidas que ajudam a prevenir o aparecimento das varizes.
2. Fique atento ao excesso de peso
O excesso de peso pode causar uma sobrecarga nas pernas e na cintura. Essa sobrecarga pode resultar no aparecimento das varizes. Sendo assim, uma das formas de preveni-las é justamente mantendo hábitos saudáveis que ajudem a estabelecer um peso corporal mais equilibrado.
3. Evite ficar muito tempo sentado e na mesma posição
Se você trabalha sentado, é interessante pensar em formas de movimentar o corpo mais vezes ao longo do dia. Esses movimentos não precisam ser feitos com exercícios intensos, mas é importante ativar a circulação para prevenir o aparecimento das varizes.
Você pode se levantar e caminhar no seu escritório, subir e descer escadas, enfim! Encontre formas de mexer mais o corpo para evitar esse tipo de problema.
4. Eleve as pernas no fim do dia para melhorar a circulação
Elevar as pernas no fim do dia também pode ajudar a prevenir o aparecimento das varizes, afinal, esse tipo de ação pode melhorar a circulação de sangue nas pernas.
Você pode, nesses casos, sentar-se no seu sofá e elevar as pernas sobre um pufe, por exemplo. Assim, haverá uma melhora na circulação de sangue, minimizando as chances de aparecerem as temidas varizes.
5. Evite o uso de roupas muito apertadas
As roupas muito apertadas também podem prejudicar a circulação de sangue. É por isso que é muito importante se vestir de forma relativamente confortável, com peças mais soltas e que permitam que o sangue circule livremente.
Esse tipo de cuidado deve ser ainda maior com os membros inferiores, já que é neles que as varizes costumam aparecer com mais frequência.
Considere essas dicas de como prevenir o aparecimento das varizes e cuide da sua saúde!