A testosterona é o principal hormônio sexual masculino e apesar de ser produzido de forma natural pelo organismo, muitos homens recorrem à terapia de reposição, a fim de garantir maior ganho de massa magra.
Apesar de este ser um dos efeitos da testosterona, vale destacar, que o hormônio também é responsável por regular a fertilidade. Diante disto, o aumento excessivo da testosterona no corpo pode colocar em risco a capacidade reprodutiva.
Isso porque, quando em níveis elevados, a testosterona acaba reduzindo a produção de espermatozoides.
Geralmente, o hormônio que é obtido através de injeção é indicado para homens diagnosticados com carência de testosterona. Esta terapia feita com injeções trimestrais normaliza as taxas da substância no organismo, entretanto, quando utilizada sem indicação médica pode levar a um excesso, causando diversos distúrbios.
Falta X Excesso de Testosterona
Entre os sintomas que indicam o déficit do hormônio sexual masculino no organismo, os especialistas alertam em caso de:
- Falta de disposição
- Baixa libido
- Irritabilidade
- Aumento da gordura abdominal
- Diminuição da massa magra
- Disfunção erétil
- Episódios depressivos
Nestes casos é indicado realizar uma avaliação com urologista, a fim de analisar a taxa de testosterona e caso haja necessidade, realizar a reposição. Já os homens que estão tentando ser pais, devem informar ao médico este desejo, a fim de que seja utilizado outros recursos alternativos, que não atrapalhem o processo reprodutivo.
Já o excesso de testosterona, muito comum em praticantes de musculação que fazem uso da terapia de reposição mesmo sem indicação médica, objetivando ganhos de massa magra, pode resultar nas seguintes consequências:
- Aumento da pressão arterial
- Aumento do colesterol
- Aumento das mamas
- Atrofia dos testículos
- Calvície
- Infertilidade
Ainda segundo especialistas, caso a reposição de testosterona não seja feita de forma constante, a produção de espermatozoides pode ser normalizada dentro de três meses.
Alternativas para ganho de massa sem reposição hormonal
Para prevenir possíveis danos à infertilidade, especialistas recomendam a adoção de outras alternativas, que não seja a reposição hormonal referente ao ganho de massa magra.
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Entre elas está a combinação de uma dieta rica em proteínas e até o uso de suplementação, a fim de suprir a necessidades nutricionais diárias.
Vale lembrar, que a produção de testosterona no organismo também pode ser estimulada, através do consumo de determinados alimentos ricos em zinco e vitaminas A e D, tais como:
- Fígado
- Feijão
- Castanha
- Salmão
- Sardinhas
- Ovo
- Manga
- Espinafre
- Tomate
A própria prática de atividades físicas com levantamento de peso também estimula maior produção do hormônio, dispensando assim, a necessidade de uma reposição de testosterona exclusivamente para ganhos de massa magra.
Outras recomendações para possuir um nível adequado de testosterona no organismo é dormir no mínimo seis horas por noite, manter o peso equilibrado e controlar o estresse.
Estresse X Testosterona
Ao entrar em estado de estresse, o corpo produz cortisol, um hormônio que pode baixar os níveis de testosterona no organismo.
Além disso, a produção elevada de cortisol também é responsável por elevar a pressão sanguínea, fazendo com que o coração bata de maneira mais rápida.
Diante disto, buscar alternativas que controlem este estado pode ser um grande aliado na hora de manter os níveis de testosterona sempre normais no organismo.
