Nada mais desconfortável do que aquele calorão inesperado, né? Nos próximos dias, dez estados do Brasil vão viver temperaturas extremas e sensação térmica de derreter as ideias, com máximas acima de 35°C e até possibilidades de bater recorde de calor em várias regiões. Quer saber se o seu estado está na lista e aprender como se proteger do calor intenso? Confira aqui as dicas e saiba como cuidar da sua saúde e bem-estar mesmo nos dias mais quentes!
O que é bolha de calor?
Você já ouviu falar nesse termo? A bolha de calor é basicamente uma massa de ar quente que fica “estacionada” sobre uma região, elevando e muito a temperatura local. Sabe quando a cidade parece um forno até de noite? O motivo é simples: esse tipo de fenômeno impede o ar frio de circular e mantém o calor “preso” no lugar. Em 2026, o evento está ainda mais intenso por influência das mudanças climáticas e do aquecimento global, fatores que transformam esse calorão em algo cada vez mais frequente.
Principais estados afetados pela bolha de calor
A lista dos estados em alerta meteorológico é extensa e concentra-se no Centro-Sul do Brasil. Anota aí para ver se o seu está na lista:
- São Paulo
- Rio de Janeiro
- Minas Gerais
- Espírito Santo
- Rio Grande do Sul
- Santa Catarina
- Paraná
- Mato Grosso
- Mato Grosso do Sul
- Goiás
Essas regiões devem enfrentar calor intenso, sensação de abafamento e até temporais de verão isolados, já que o calor “puxa” a umidade e pode causar tempestades repentinas.
Previsão de temperaturas extremas
Se prepare: de acordo com projeções meteorológicas para 2026, várias cidades desses estados podem bater recordes, com máximas próximas ou acima de 40°C em pontos críticos. No interior de São Paulo e no Rio de Janeiro, as máximas prometem sensação térmica ainda maior devido à umidade. E mesmo quem está acostumado com o calor do Centro-Oeste vai sentir diferença: Cuiabá (MT) e outras capitais entram de vez no mapa do calor acima do normal.
Impactos na saúde e no bem-estar
O calor extremo não afeta só o conforto, mas também a saúde de muita gente. A gente sabe: quando a temperatura sobe tanto, aumenta o risco de desidratação, insolação, queda de pressão, dor de cabeça e até problemas mais sérios. Crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas são quem mais sentem. Então, vale redobrar a atenção nesses dias.
Dicas para lidar com altas temperaturas
Você vai precisar de:
- Água fresca à mão (sempre!)
- Roupas leves, chapéu ou boné
- Protetor solar
- Ventilador ou ar-condicionado (se puder)
- Toalha molhada para refrescar pescoço e testa
- Mantenha-se bem hidratado. O truque é tomar goles regulares de água ao longo do dia, não só quando a gente sente sede.
- Evite sair entre o fim da manhã e meio da tarde, quando o sol é muito mais forte.
- Use protetor solar mesmo em casa se o ambiente for muito claro ou exposto.
- Prefira ambientes ventilados e à sombra.
- Redobre a atenção com pessoas mais vulneráveis.
- Se sentir tontura, fraqueza ou mal-estar, pare tudo, procure um local fresco e beba água.
Dica extra: no caso de temporais isolados, fique atento aos alertas oficiais para evitar riscos, especialmente se mora em área de alagamento ou próximo de córregos.
Como se manter informado durante alertas meteorológicos?
Quando o calor chega forte assim, informação é tudo! O melhor é consultar sempre fontes oficiais, como a Defesa Civil e os institutos de meteorologia. Eles divulgam mapas de risco e boletins para a sua região, facilitando decisões sobre sair de casa, se proteger do sol ou se preparar para possíveis tempestades de verão.
- Baixe aplicativos confiáveis de clima no seu celular.
- Cadastre-se em alertas da Defesa Civil quando disponível.
- Fique atento a comunicados na tv, rádio ou internet.
Assim, você e sua família ficam sempre um passo à frente do calor e das mudanças do tempo.
Enfrentar uma bolha de calor exige mais do que apenas paciência; requer um plano de ação focado em hidratação e proteção constante. Com dez estados brasileiros em alerta máximo em 2026, a prevenção se torna a sua melhor ferramenta para atravessar esses dias de temperaturas recordes com saúde e disposição. Fique atento aos sinais do seu corpo, cuide de quem está ao seu redor e não deixe o clima extremo sabotar o seu bem-estar.
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