Você conhece todos os benefícios do café para a sua saúde? Então acompanhe o nosso conteúdo de hoje e aprenda com a gente!
Pois quem é que não gosta de uma boa xícara de café ao acordar, ou no meio da tarde para dar um “restart” nas energias, não é mesmo? Mas além de ser um saboroso estimulante, o café também auxilia em outros pontos. Veja a seguir.
Os benefícios do café para a sua saúde são inúmeros, entretanto, listamos abaixo os principais que farão você olhar com outros olhos para essa bebida tão querida.
Quem está querendo emagrecer e diminuir as gordurinhas, pode apostar em boas xícaras de café para acelerar o metabolismo e queimar mais calorias.
Além disso, estudos apontam que o café aumenta os índices de adrenalina no organismo, sendo este um hormônio responsável pela quebra das células de gordura.
Quem nunca tomou um cafezinho para se sentir mais enérgico e atento às atividades, que atire a primeira pedra!
Isso acontece porque a taxa de cafeína presente no café é capaz de elevar o nosso índice de atenção. Afinal, trata-se de um componente muito estimulante, que energiza todo o nosso corpo e nos ajuda a ser mais criativos e ativos.
Seguindo o ponto acima, podemos ainda enaltecer o quanto o café é capaz de elevar a nossa energia e disposição no dia-a-dia.
Assim sentimos muito mais ânimo para atividades, incluindo físicas. E você consegue montar uma rotina mais equilibrada, com hábitos saudáveis e importantes para a saúde.
O café é inclusive responsável por diminuir a ação dos radicais livres em nosso organismo. Mas o que isso significa na prática?
Os radicais livres são responsáveis por acelerar o envelhecimento das células em nosso corpo. Quando os expulsamos, passamos a ter menores chances de envelhecimento precoce.
Além de tudo que já citamos, o café pode ser um forte aliado de pessoas estudiosas e apaixonadas por aprender algo novo.
Isso porque ele pode impactar diretamente na qualidade da sua memória, trazendo um melhor desempenho para momentos onde você mais precisa dela.
Doses moderadas de café podem diminuir as chances de você desenvolver insuficiência cardíaca, que é quando o coração não tem forças suficientes para bombear o sangue.
Viu só como existem diversos benefícios do café para a sua saúde? Bacana, não é mesmo?
Mas lembre-se que o consumo moderado é importante. Ou seja, não precisa tomar 15 xícaras de café por dia pra que os benefícios comecem a ser sentidos.
Mas sim, 5 xícaras de 50 ml ao longo de todo o dia já estão mais do que bom para que os efeitos sejam sentidos no curto e no longo prazo.
Afinal, o excesso pode causar irritabilidade, insônia e outros desequilíbrios nada agradáveis para o organismo. Por isso, consuma de maneira consciente, ok?