Se você precisa melhorar suas práticas e organização de estudo, você está no artigo certo. Ao se preparar para um exame, seja ele da escola, faculdade, Enem ou de um concurso, a organização e as práticas de estudos são variadas.
Contudo, nem todas as práticas empregadas geram bons resultados. Certo? Quer saber como fugir delas? Invista no que a ciência diz.
Neste artigo apresentaremos 5 dicas com hábitos, técnicas e mecanismos de aprendizagem fundamentadas na ciência.
Pode parecer besteira dizer isto, mas não é! É comprovado cientificamente que a meditação traz muitos benefícios ao corpo humano, principalmente ao cérebro.
A meditação é uma prática milenar e, para apresentar resultados perceptíveis, deve ser realizada cotidianamente. Reserve pelo menos 10 minutos do seu dia para esta prática. Segundo a pesquisadora Camila Vorkapic, um estudo em Havard apontou o aumento do número de neurônios como resultado mais significativo da meditação.
A meditação pode ajudar você a disciplinar sua mente e treiná-la, ajudando a melhorar a sua concentração diária nos estudos.
Uma das maiores dificuldades dos estudantes dificuldades dos alunos é de memorização dos assuntos. Muitos têm a sensação de esquecer o assunto estudado em pouco tempo.
A nossa capacidade de memorização foi objeto de estudo do psicólogo Hermann Herbbinghaus, que culminou na generalização intitulada A Curva do Esquecimento.
Uma forma de resolver esta situação de esquecimento e evitar a tal curva é recorrer a revisões espaçadas, técnica de estudo que surgiu a partir do estudo mencionado.
Outro modo de revisar é utilizando o sistema Leitner, método de estudo para memorização através de cards. Veja aqui algumas ferramentas que podem te auxiliar.
Um estudo de psicologia realizado por pesquisador da University of Washington revelou que a prática de ler e reler pode gerar uma falsa sensação de dominar bem o conteúdo.
Desse modo, o pesquisador recomendou aos alunos a técnica de recordação ativa, que consiste em ler e posteriormente repassar tudo o que foi lido sem pescar no material.
Foi comprovado cientificamente que estudar em diferentes locais também é ótimo para potencializar seus estudos. Uma pesquisa realizada na UCLA (University of California, Los Angeles) aponta que mudar o ambiente de estudo, seja ele fechado ou ar livre, melhora os resultados dos estudantes.
Isso pode colaborar para que você se adapte a diferentes tipos de iluminação e níveis de barulho, não entrando em desespero quando estiver longe do seu cantinho de estudo.
Aposte no slee-learning! Em outro estudo da UCLA foi comprovado que o sono é aliado perfeito para o aprendizado.
Dormir bem é crucial para o bom funcionamento do cérebro. Uma boa dica é usar o sono a seu favor: durma após o seu momento de estudo. Isto ajuda na memorização dos assuntos.