Os hábitos positivos no trabalho podem mudar a nossa forma de trabalhar. Graças a eles, podemos elevar a nossa energia e cuidar da nossa saúde com mudanças pequenas, porém, muito significativas.
Pensando nessas situações, desenvolvemos este conteúdo com uma série de fatores que podem contribuir para um dia a dia mais saudável. Sendo assim, acompanhe e conheça alguns dos hábitos que podem complementar o seu cotidiano laboral.
Existem muitos hábitos positivos no trabalho que podemos colocar em prática. Seria impossível fazer uma lista com todas as possibilidades, obviamente. Por isso, nos atemos a algumas possibilidades que tendem a contribuir para um aumento na qualidade de vida e bem-estar logo nos primeiros dias e semanas, em muitos casos.
Veja abaixo algumas dessas possibilidades e comece a implementar o que pode ser benéfico para você:
Pode parecer óbvio, mas a verdade é que esse é um dos hábitos positivos no trabalho que poucas pessoas realmente colocam em prática. Muita gente ainda esquece de beber água ao longo do dia, causando desidratação e problemas de saúde, como dor de cabeça, por exemplo.
Sendo assim, ter uma garrafa de água ao lado do computador, para beber de tempos em tempos, é algo muito benéfico para a saúde. Além disso, é um hábito simples e bastante agradável, que pode proteger a sua saúde e aumentar a sua qualidade de vida.
Descansar ao longo do dia de trabalho também é importante. Infelizmente, vivemos em um mundo no qual as pessoas têm romantizado o excesso de trabalho e a carga excessiva de atividades diárias. Porém, sabemos que isso não é algo benéfico, pois pode sobrecarregar a saúde física e mental.
Por conta disso, um dos hábitos positivos no trabalho é justamente aprender a implementar pausas que realmente auxiliem no equilíbrio da rotina e no mantimento da saúde.
Portanto, invista em pausas programadas, especialmente entre as atividades mais densas.
Os alongamentos podem contribuir para um mantimento do bem-estar e da saúde física. Além disso, optar por usar as escadas, ou caminhar dentro do escritório enquanto fala no telefone são ações que ativam o corpo e minimizam os impactos do sedentarismo no trabalho.
Fique atento à sua postura durante o dia a dia. Sem dúvidas, esse é um dos hábitos positivos no trabalho que podem ser feitos “rapidamente”. Afinal, basta observar a sua postura, de tempos em tempos, e corrigi-la se necessário.
Caso contrário, problemas para respirar adequadamente, dores nas costas e problemas na coluna podem aparecer, diminuindo o bem-estar e a qualidade de vida.
Além de cuidar da postura, considere manter uma distância interessante do seu computador. Alguns especialistas apontam que devemos estender o nosso braço e ver onde ele chega sobre a mesa.
Depois disso, é no final da distância entre o nosso corpo e a ponta dos dedos da mão que devemos posicionar o monitor. Isso pode contribuir para uma redução dos danos causados pelas telas.
Considere essa possibilidade e lembre-se de que em caso de dúvidas sobre como usar o computador sem prejudicar os olhos, converse com o seu médico!