Como começar o processo de autoconhecimento?

Começar o processo de autoconhecimento pode ser um pouco confuso, especialmente se você nunca praticou algo parecido.

Porém, existem algumas perguntas e pensamentos iniciais que podem ajudar você nessa tarefa. Neste conteúdo, portanto, apresentamos algumas dicas que podem servir de start. Acompanhe!

Como começar o processo de autoconhecimento?

O ponto de partida para começar o processo de autoconhecimento pode variar para cada pessoa. O ideal, na maior parte das vezes, é analisar seu passado, presente e depois pensar no seu futuro.

Porém, se você está com algum problema mais pontual, pode cogitar por iniciar o seu autoconhecimento baseando-se nisso. E, apenas após essa análise, você busca informações em outros momentos de sua vida.

De qualquer forma, as nossas dicas abaixo são simples e temos certeza de que você poderá colocá-las em prática, independente das circunstâncias. Veja:

1. Comece com as perguntas certas sobre o passado

Faça perguntas sobre o seu passado, refletindo sobre tudo o que você já fez, aprendeu, construiu, perdeu, por que perdeu, etc. Exemplos de perguntas:

• O que eu já conquistei?
• Como conquistei?
• O que me fez feliz no passado?
• Quais situações me deixaram triste? Por quê?
• O que eu perdi e ganhei no passado?
• Quais habilidades eu tenho desde sempre?
• Quantas vezes usei as minhas habilidades pessoais?
• O que mais me causava medo? Ainda causa?
• Quais situações eu superei? Como?
• O que eu ainda não superei? E por que não?

Vale lembrar que você pode incrementar as perguntas, de acordo com a sua vivência.

2. Faça perguntas sobre o seu presente

Além de pensar no passado, para começar o processo de autoconhecimento é preciso focar no seu presente, em algum momento. Para isso, considere questionamentos como:

• Onde eu estou?
• O que eu tenho?
• O que eu não tenho, mas gostaria de ter?
• Quais habilidades tenho hoje em dia?
• O que eu sei fazer bem?
• Eu tenho medo do que? E por quê?
• Sinto-me corajoso diante do que?
• Eu procrastino?
• Tenho foco nos meus objetivos?
• Eu tenho dificuldade para me relacionar?
• Como são meus relacionamentos no trabalho?
• Sou tímido ou extrovertido?
• Sei me comunicar ou tenho dificuldades?
• Quais os meus maiores defeitos?
• E as maiores qualidades?
• Como eu me vejo?
• Mas como as pessoas me vêem?

Ufa, quantas perguntas, não é mesmo?

3. Questione-se sobre o seu futuro

Em terceiro lugar, pense no seu futuro:

• Aonde eu quero chegar?
• Tenho um plano para chegar lá?
• Tenho mantido o foco no plano?
• O que me impede de chegar lá?
• O que me ajuda a chegar lá?
• Quais meus medos do futuro?
• Eu tenho um propósito?
• O que me move na vida?
• O que me atrapalha na vida?

Esses e outros questionamentos também podem lhe ajudar a começar o processo de autoconhecimento.

4. Dê mais atenção às suas emoções e pensamentos

Comece a escutar mais as suas emoções e os seus pensamentos. Colocar ambos no papel pode ajudar a ter uma visão mais racional e, assim, entender os gatilhos emocionais que mexem com você, por que mexem e como lidar com isso.

5. Observe mais o seu corpo e as reações que ele emite

Conheça cada parte do seu corpo, porque ele é a sua casa! Entenda as reações e sensações que ele emite diariamente, e vá descobrindo forças e fraquezas em si, para aprender a lidar com todos esses limites.