Canela emagrece? Quais os benefícios?

Muitas pessoas se questionam se a canela emagrece e quais são os efeitos dela no processo de emagrecimento. Afinal, sabe-se que ela apresenta um efeito termogênico, que é capaz de acelerar o metabolismo. Porém, será que isso é o bastante? Vejamos, no decorrer deste conteúdo, mais informações sobre esse assunto!

Canela emagrece?

Na realidade, apesar de as pessoas acreditarem que a canela emagrece, não é bem assim que funciona. A canela pode, sim, acelerar o metabolismo, o que significa que ajuda a queimar mais calorias ao longo do dia. Porém, essa diferença tende a ser um pouco sutil, ou seja, não é algo significativo no nosso corpo. Sendo assim, a canela pode ser uma coadjuvante no processo de perda de peso, mas a pessoa ainda precisará cuidar da alimentação e praticar exercícios físicos para então conquistar um efeito interessante no processo de emagrecimento.

Precisamos ter em mente que não existem atalhos para emagrecer, e se alguém vende algum produto ou dieta com a ideia de atalho, é importante desconfiar! Pois a perda de peso muito rápida e excessiva pode acarretar problemas de saúde. Portanto, lembre-se de considerar as recomendações dos profissionais da saúde antes de sair investindo em dietas e receitas para emagrecer rápido, combinado? 😉

Quais os benefícios da canela?

Agora que já sabemos que a ideia de que a canela emagrece necessita de ressalvas, pois ela sozinha não faz com que percamos peso significativamente, agora podemos avaliar quais são os outros benefícios que ela pode oferecer para o nosso corpo. Veja só:

1. Proporciona efeito antioxidante: A canela é rica em antioxidantes, que ajudam a combater o estresse oxidativo no corpo e podem proteger as células contra danos causados pelos radicais livres.
2. Ajuda a controlar os níveis de açúcar e gordura no sangue: A canela pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e regular os níveis de açúcar no sangue, além de  poder ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos.
3. Ajuda a aliviar as cólicas menstruais: A canela pode ajudar a reduzir as dores menstruais, auxiliando com suas propriedades antiespasmódicas e analgésicas.
4. Possui propriedades anti-inflamatórias: A canela possui propriedades anti-inflamatórias que podem contribuir para a redução dos sintomas de doenças que aumentam a inflamação do corpo, ou seja, pode proporcionar mais conforto e saúde.
5. Ajuda a estimular o sistema imunológico: Pode ajudar a estimular o sistema imunológico, aumentando as defesas naturais do organismo. Isso porque ela conta com as propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e até mesmo anticancerígenas. Isto é, trata-se de um verdadeiro combo para o corpo.

Viu só como o consumo de canela não precisa estar associado apenas ao desejo de perder peso? Afinal de contas, são muitas as vantagens de consumir esse tipo de alimento no dia a dia. Porém, a quantidade adequada de canela pode variar de pessoa para pessoa, está bem? Portanto, lembre-se de buscar o auxílio de um nutricionista para incluir esses benefícios da canela na sua dieta de forma adequada. Assim, os resultados serão, tendencialmente, mais interessantes. 😉