Você sabe quais são os benefícios de tomar leite com canela? Então está mais do que na hora de você conhecer e assim ter uma vida mais leve e saudável!
Veja abaixo quais são todas as vantagens de incluir estes dois saborosos ingredientes na sua rotina de consumo. Acompanhe.
Existem diversos benefícios de tomar leite com canela, e o mais conhecido é que esta bebida impacta diretamente na qualidade do seu sono.
Assim você consegue dormir melhor, tem mais disposição ao longo dos dias e toda a sua vida sente os benefícios e as mudanças.
Mas as vantagens não param por aqui! Veja todos os detalhes:
O leite conta com um aminoácido muito importante para a qualidade do nosso sono: o triptofano. Por isso que costumamos ver em filmes e séries as pessoas tomando um bom copo de leite antes de dormir.
Além do mais, você sabia que o nosso corpo não produz este aminoácido sozinho? Pois é! Justamente por isso que uma ótima forma de melhorar a qualidade do sono é tomando um bom copo de leite morno antes de deitar.
Além de promover mais relaxamento e bem-estar, o triptofano também é responsável por elevar a sensação de prazer, uma vez que é precursor da serotonina.
Assim, o humor tende a ficar mais equilibrado e há uma diminuição nos níveis e picos de estresse e ansiedade em nosso organismo.
O leite é rico em vitamina B12, sendo esta responsável por auxiliar na produção de melatonina. A melatonina, por sua vez, é o hormônio que age diretamente na sensação de sono e melhora a qualidade das nossas noites.
Por conta disso, o leite é capaz de melhorar – e muito! – as suas noites.
Mas e a canela? Onde entra na história dos benefícios de tomar leite com canela?
Em suma, a canela é um poderoso ingrediente capaz de reduzir as taxas de açúcar em nosso sangue. Como consequência, este efeito no organismo promove um maior relaxamento e sensação de tranquilidade.
É como se a combinação do leite com a canela fosse um verdadeiro calmante natural.
Agora que você já conheceu todos os benefícios desta bebida saborosa, experimente fazer outras combinações inteligentes para ter um sono melhor e uma vida muito mais saudável.
Você pode, por exemplo, tomar chá de camomila a noite, caso deseje dormir por mais tempo e com mais tranquilidade.
Além disso, evite consumir cafeína pelo menos 6 horas antes de dormir. Caso contrário, ela poderá manter o seu corpo “acelerado” e “despertado”, e isso não seria nada agradável para o seu descanso.
Por fim, lembre-se de consumir o leite nem muito quente, e tampouco muito frio. Se a temperatura da bebida estiver muito diferente da do seu corpo, automaticamente isso poderá abalar a qualidade do seu sono. Fique atento, ok?