Investir em atitudes que podem aumentar a autoestima é um caminho muito importante para a manutenção da saúde mental. Até porque, a nossa autoestima está intimamente relacionada com a forma como costumamos lidar com as adversidades presentes em nossas vidas. Por isso, neste texto nós trouxemos algumas reflexões com o intuito de ajudar você a pensar sobre o assunto. Acompanhe!
São diversas as atitudes que podem aumentar a autoestima. Inclusive, cada pessoa pode encontrar, dentro de si mesma, caminhos positivos para percorrer e elevar o seu bem-estar e a sua autoestima. Por conta desse fator, além de considerar as dicas abaixo, lembre-se de refletir, consigo mesmo, o que pode ajudá-lo a impulsionar a maneira como você se enxerga.
Com base no autoconhecimento, podemos descobrir coisas incríveis sobre nós, e que talvez nunca tivéssemos nos dado conta. Pense nisso e continue refletindo com a gente:
Aprender alguma coisa nova pode nos ajudar a aumentar a autoestima. Sabe por quê? Porque passamos a enxergar melhor a nossa capacidade de ter conhecimentos interessantes sobre alguma coisa. Podemos nos sentir melhores conosco, ao percebermos que possuímos informações e conhecimentos que, de alguma forma, podem fazer a diferença no mundo – ao menos no nosso mundo.
Além disso, é por meio dos estudos que podemos descobrir novos caminhos para seguir na nossa carreira profissional, por exemplo, o que oferece novos horizontes capazes de fazer com que nos enxerguemos de outra maneira.
Cuidado com as expectativas que você tem colocado sobre os seus planos e objetivos. Às vezes, desejamos atingir patamares que, no dia de hoje, podem não estar alinhados à nossa realidade. Por conta disso, é fundamental alinhar as expectativas para evitar frustrações que apenas causem questionamentos ruins sobre si mesmo.
É o caso de querer conseguir correr 10 km na primeira saída para treinar e, ao não atingir a expectativa, sentir-se ruim nos treinos e “incapaz”. Percebe o quanto a expectativa mal calibrada pode minar nosso crescimento?
Traçar um plano de crescimento pessoal e profissional pode ser uma das atitudes que podem aumentar a autoestima. Quando começamos a elaborar um passo a passo do que deve ser feito para “chegarmos lá”, podemos acompanhar o nosso crescimento, dia após dia, mudando a visão que temos de nós.
Porém, quando apenas mentalizamos o resultado distante, lá na frente, como algo muito longe e inatingível de acordo com o que temos hoje, podemos criar uma visão mais negativa de nós.
Por isso, fazer um plano com um passo a passo real, com base em metas que podem ser cumpridas aos poucos e dentro do que cabe na sua realidade, é algo promissor.
Procure seguir, nas redes sociais, o que te faz bem. Se aquele perfil de estilo de vida saudável está fazendo com que você se sinta distante dessa realidade, por que segui-lo? O ideal é seguir influenciadores que nos impulsionem a sermos pessoas melhores, e não perfis que façam com que nos comparemos e nos sintamos pessoas menores ou ruins.
Pense nisso! Faça uma limpa na rede e deixe aquilo que inspira você a ir adiante.
Boa sorte!