Investir em boas opções de alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer pode ser uma alternativa quando há a busca pela perda de peso de uma forma saudável. Afinal, esses alimentos ajudam o organismo a queimar mais calorias ao longo do dia, impulsionando o processo de emagrecimento sem, necessariamente, comprometer a saúde.
Para isso, é necessário investir em uma dieta balanceada, na qual os alimentos sejam consumidos com consciência. Isto é, cuidado para não encher o prato com alimentos termogênicos, por exemplo, e esperar que apenas isso baste para o emagrecimento acontecer, combinado?
Portanto, com isso em mente, continue lendo este texto e conheça as opções que podem ser interessantes para perder peso e acelerar o metabolismo. Vamos lá!
Selecionamos 5 alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer que podem ser incluídos na dieta de forma fácil, aliás, são super versáteis e combinam com diversas refeições.
Além disso, preparar a maior parte deles é muito simples, além de ser possível fazer chás que aceleram a queima de gordura com alguns destes ingredientes. Veja logo abaixo:
A canela é muito utilizada no preparo de diversos tipos de sobremesas e doces, certo? Porém, que tal usá-la em preparos mais saudáveis, como em panquecas fits, por exemplo? Esse tipo de preparo pode ajudar você na hora de perder peso, já que a canela ajuda a controlar os níveis de gordura e açúcar no sangue, ao mesmo tempo em que promove um efeito termogênico que acelera o metabolismo.
O gengibre possui propriedades capazes de acelerar o metabolismo, fazendo com que ocorra uma maior queima de gordura mesmo quando estamos “parados”. Além disso, ele também impacta o emagrecimento porque ajuda na digestão e pode ser ótimo na hora de controlar o apetite, reduzindo a ingestão de alimentos e, consequentemente, promovendo a perda de peso.
A pimenta é muito conhecida como um alimento capaz de aumentar a temperatura do nosso corpo, graças à capsaicina. Essa substância faz com que as células do nosso corpo precisem usar a reserva de gordura para manter o gasto energético equilibrado, sendo assim, uma opção muito interessante dentre os alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer.
Além do mais, a pimenta pode ser bastante versátil, não é mesmo? 😉
O brócolis é rico em cálcio e em vitamina C, sendo esta uma combinação capaz de acelerar o nosso metabolismo. Isso porque o cálcio acelera a queima de gordura em nosso corpo, enquanto a vitamina C auxilia na absorção do cálcio. Por isso, consumir salada de brócolis com regularidade pode ser uma boa ideia quando se pensa em perder peso de forma saudável.
Por fim, peixes ricos em ômega-3 também são opções de alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer. Essa “gordura boa” ajuda a desinflamar o corpo e, ao mesmo tempo, acelera a queima das gorduras ruins, resultando em um plus para o processo de emagrecimento.
Contudo, para usufruir ainda mais dos benefícios desses alimentos, considere montar um plano alimentar com o auxílio de um nutricionista, pois, assim, tudo ficará mais personalizado e saudável.