Se você precisa de algo que possa ajudar quem tem intestino preso, neste conteúdo terá acesso a uma série de informações importantes, não deixe de acompanhar!
Afinal, sabemos que o intestino preso pode ser bastante desconfortável. A qualidade de vida pode reduzir, bem como as sensações recorrentes de desconforto podem atrapalhar, inclusive, as tarefas cotidianas.
Pensando nessas questões, fizemos este conteúdo com alguns apontamentos relevantes. Confira!
Se você sofre com a prisão de ventre constantemente, já deve estar cansado de buscar alternativas para minimizar o problema. Porém, antes de partimos para a lista de ações que podem ajudar quem tem intestino preso, é importante que você avalie a sua saúde de forma geral.
Para isso, aconselhamos que converse com o seu médico, pois como a prisão de ventre é um sintoma e não uma doença em si, o ideal é entender o que pode estar acontecendo no corpo, para assim colocar em prática o tratamento ideal.
Além disso, algumas mudanças no estilo de vida também podem ser bem interessantes. Vejamos a seguir:
Praticar exercícios diariamente é fundamental para a saúde do organismo como um todo. E quando pensamos no que pode ajudar quem tem intestino preso, os exercícios não podem ser desconsiderados. Isso porque manter uma vida ativa ajuda todas as funções do organismo, melhorando o trânsito intestinal – diferentemente do que aconteceria se ficássemos o tempo todo sentados.
Às vezes, o problema de prisão de ventre está associado diretamente com a baixa ingestão de água ao longo do dia. Quando não bebemos líquido suficientemente, o bolo fecal tende a ficar muito mais ressecado, o que atrapalha na hora de evacuar. Por conta disso, buscar consumir líquido de forma suficiente é indispensável. No entanto, aqui também vale um adendo: se você tem restrições médicas, como casos de insuficiência renal, converse com o seu médico antes de ingerir mais líquido, pois isso pode ser prejudicial para a sua saúde.
Infelizmente, muitas coisas naturais ainda são encaradas como tabu pela sociedade, e a evacuação é uma delas. Por isso, muitas pessoas podem se sentir desconfortáveis e com vergonha de evacuar em locais que não seja a sua casa. Porém, esse tipo de comportamento pode auxiliar no desenvolvimento da prisão de ventre.
Dessa maneira, o ideal é que você procure ir ao banheiro sempre que tiver vontade, evitando o ressecamento das fezes e garantindo um melhor funcionamento para o intestino.
Cuidar da saúde mental também é extremamente importante. Isso porque as crises de ansiedade e de estresse, por exemplo, podem impactar o funcionamento do nosso sistema digestivo. Por isso, buscar apoio psicológico, se necessário, e implementar pequenas mudanças na rotina – para ter um dia a dia mais leve – são medidas pertinentes.
Lembre-se sempre de que o nosso corpo está conectado com a nossa mente, logo, quando algo não vai psicologicamente bem, o corpo sente. 😉