Você já se sentiu mais produtivo, criativo ou motivado em um ambiente organizado? Você já se sentiu mais estressado, confuso ou desanimado em um ambiente bagunçado? Se você respondeu sim a essas perguntas, saiba que isso não é coincidência.
A neurociência, o estudo do funcionamento do cérebro, pode explicar como nosso cérebro responde a ambientes estruturados e como isso afeta nosso comportamento, nosso humor e nosso desempenho. Neste artigo, vamos mostrar como a neurociência pode nos ajudar a entender os benefícios da organização e como podemos aplicá-la em nossa vida pessoal e profissional.
Primeiramente, o cérebro, responsável por processar informações, interage com o mundo externo e interno, gerando respostas adaptativas. Portanto, para essa complexa tarefa, bilhões de neurônios, células nervosas, se comunicam por impulsos elétricos e químicos.
Essa comunicação assume papel crucial, essencial para aprendizado, memória, atenção, emoção e criatividade, entre outras funções cognitivas. Ou seja, a organização desempenha um papel crucial, simplificando o processamento de informações no cérebro ao reduzir estímulos desnecessários ou distrativos.
Quando inseridos num ambiente organizado, os circuitos cerebrais podem focar no relevante, filtrando o irrelevante, impulsionando eficiência e qualidade no trabalho.
Além disso, a organização afeta nosso estado emocional, influenciando a liberação de neurotransmissores que regulam humor, prazer, estresse e motivação.
Ambientes organizados estimulam liberação de dopamina, neurotransmissor associado a recompensa, satisfação e autoconfiança. Ambientes desorganizados, em contrapartida, desencadeiam maior liberação de cortisol, neurotransmissor ligado a estresse, ansiedade e frustração.
A organização traz diversos benefícios para nossa vida pessoal e profissional, tanto no nível cognitivo quanto no nível emocional. Veja alguns deles:
Ao organizar nosso espaço físico e digital, eliminamos as fontes de distração e procrastinação, e ganhamos mais tempo e energia para realizar nossas tarefas com mais rapidez e qualidade.
Quando dedicamos tempo a organizar nossas ideias e projetos, estamos, na verdade, alimentando a chama da criatividade. Esse processo atua de maneira dupla, estimulando tanto o pensamento divergente quanto o convergente. O primeiro é responsável por explorar múltiplas perspectivas e caminhos possíveis, enquanto o segundo, por selecionar as abordagens mais promissoras entre elas.
Em outras palavras, a organização oferece uma base sólida para o florescimento de ideias originais e inovadoras. Ao estruturar nossos pensamentos e empreendimentos, criamos um terreno fértil para a geração de soluções únicas. Dessa forma, os processos mentais que geram e selecionam alternativas criativas encontram um ambiente propício para prosperar.
Ao organizar nossos conhecimentos e informações, facilitamos o armazenamento e a recuperação delas na memória de longo prazo, melhorando nossa capacidade de aprendizado e de tomada de decisão.
Ao organizar nossa rotina e nossas prioridades, diminuímos a sensação de sobrecarga e de falta de controle sobre nossas atividades, promovendo um maior equilíbrio entre nossa vida pessoal e profissional.
Ao organizar nossos objetivos e metas, definimos um propósito claro para nossas ações, aumentando nossa autoeficácia e nossa persistência diante dos desafios.
A neurociência pode nos oferecer algumas dicas práticas de como podemos aplicar a organização em nossa vida pessoal e profissional. Veja algumas delas:
Crie um ambiente organizado cultivando tanto seu espaço físico quanto digital. Mantenha-os limpos, ordenados e funcionais, eliminando itens e arquivos dispensáveis ou sem lugar definido. Integre cores, formas e texturas que agradem seus sentidos e transmitam uma sensação de tranquilidade e harmonia. Para essa transição, preparamos algumas dicas valiosas.
Para otimizar sua rotina, comece planejando seu dia, semana e mês com antecedência. Isso envolve a definição das tarefas a serem realizadas, o tempo necessário para cada uma e sua importância e urgência. Portanto, você pode utilizar agendas, calendários, aplicativos ou outras ferramentas que facilitem a organização do seu tempo e garantam o cumprimento dos seus compromissos.
Crie uma rotina diária de organização, dedicando alguns minutos para arrumar seu espaço físico e digital, revisar suas tarefas pendentes e planejar suas próximas ações. Dessa forma, faça disso um hábito, repetindo-o todos os dias até que se torne automático.
Reconheça os resultados positivos que a organização traz para sua vida pessoal e profissional. Isso inclui o aumento da produtividade, da criatividade, da memória, da motivação e a redução do estresse. Além disso, celebre suas conquistas e recompense-se por seus esforços.
A neurociência fornece insights sobre como nosso cérebro reage a ambientes estruturados e como isso impacta nosso comportamento, humor e desempenho. A organização otimiza o funcionamento cerebral, resultando em diversos benefícios para nossa vida.
Por fim, ao aplicar dicas práticas de neurociência na organização, podemos criar um ambiente que favoreça nosso desenvolvimento pessoal e profissional de maneira eficaz.