Conhecer alguns dos motivos para tomar banho gelado pode ajudá-lo a se inspirar na hora de incluir essa prática na sua rotina. Obviamente, esse tipo de banho deve ser tomado em dias mais quentes, e não no inverno, ok? Pois a baixa temperatura ambiente, somada ao banho gelado, pode fazer mal à saúde. No entanto, quando o banho frio é tomado em períodos mais quentes, é possível usufruir de alguns benefícios em casos específicos. Vamos conhecer alguns deles?
O banho gelado pode ser um grande desafio para quem ama deixar a água bem quente. Só que além desse desafio que traz mais autocontrole, o banho gelado também pode proporcionar efeitos interessantes em nosso corpo e em nossa saúde. Veja só:
Quando sofremos com dores musculares, por conta dos exercícios físicos, por exemplo, a água gelada pode ajudar a aliviar esse desconforto. Isso porque ela age como aconteceria se fizéssemos uma compressa de gelo ou de água fria, que “adormece” a região dolorida por alguns instantes.
Portanto, se você está sentindo tensões musculares e dores por conta dos exercícios, considere avaliar a possibilidade de investir em um banho gelado.
Um banho gelado também pode nos ajudar a despertar mais o corpo e a mente. Por isso, muitas pessoas optam por tomá-lo logo pela manhã.
Quando a água gelada percorre o nosso corpo, vamos criando consciência maior das sensações. Ao mesmo tempo, ficamos mais ativos mentalmente, o que pode ser muito valioso na hora de estudar e de trabalhar, por exemplo.
Portanto, se você sente que fica muito sonolento pela manhã, que tal experimentar um bom banho frio?
Ao contrário do que ocorre com os banhos quentes, que provocam ressecamento do cabelo e da pele, os banhos gelados ajudam a fechar os poros e a selar as cutículas capilares, deixando você com uma pele mais bonita e lisinha, enquanto o cabelo fica mais brilhoso, macio e sedoso.
Logo, é uma oportunidade de começar o dia cuidando da beleza, não é mesmo?
O fato de o nosso corpo estar exposto a temperaturas mais baixas faz com que ele precise “trabalhar mais” para manter-se saudável e aquecido “do lado de dentro”, digamos assim.
Esse ato de trabalhar mais faz com que o organismo queime mais calorias, o que pode ser um complemento interessante para aquele seu plano de emagrecimento.
Por fim, um dos motivos para tomar banho gelado é o fato de que ele pode ser muito desafiador e nos tirar da zona de conforto. Por mais que não seja algo “transformador” em nossas vidas, o ato de criar coragem para o banho frio e persistir no objetivo pode ser bem interessante.
Obviamente, reforçando, mais uma vez, que isso só deve ser feito quando o clima não for muito frio, pois se você se sentir mal com a água gelada, é melhor evitar, ok?