O processo de estudo envolve muito mais coisas do que apenas sentar em um canto e estudar. Isso ocorre, por exemplo, pois o nosso inconsciente também influencia sobre aquilo que fazemos.
Neste texto, você aprenderá gatilhos mentais que lhe ajudarão a concentrar melhor nas suas horas de estudo.
Vamos lá?
A ideia aqui é ir mostrando desde cedo para o seu cérebro que é você quem está no comando.
Ou seja, logo ao acordar, levante-se e arrume a cama. Faça isso, independentemente se você estuda em seu quarto ou não.
Para isso, procure ter uma agenda para organizar suas tarefas. Todas elas. Ou seja, anote também as outras atividades, não apenas aquelas relacionadas ao estudo.
Estabeleça os dias da semana e o horário para estudar cada conteúdo.
Contudo, se você não puder estabelecer um horário fixo, determine ao menos uma quantidade mínima de horas de estudo por dia.
Faça o possível para encontrar um ambiente apropriado para estudar. Pois o ambiente vai lhe ajudar a concentrar com certeza.
Para tal, procure encontrar um local silencioso, no qual ninguém vá lhe interromper.
Se não conseguir isso em casa, procure por locais próprios para isso, como a biblioteca do bairro, por exemplo.
A não ser que você precise do telefone para estudar, o ideal é que você se livre dele. Deixe-o de preferência em outro ambiente e no silencioso.
Isso a princípio pode parecer difícil. Mas você se acostuma.
Pense que as mensagens você poderá responder após os estudos. E que as ligações você também poderá retornar mais tarde.
Outra dica é desativar as notificações dos aplicativos de mensagens. Procure manter o foco.
Lembre-se que os gatilhos servem para você “dominar” o seu cérebro. E duas coisas que lhe ajudarão bastante são a organização e a limpeza.
Assim, se você sujou um copo, lave-o imediatamente. Do mesmo modo, procure sempre deixar todas as suas coisas organizadas. Ou seja, tenha um local especifico para guardar todos os seus objetos, roupas e, é claro, materiais de estudo.
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